Ak si človek všimne, že začne piť alkohol príliš často, začne sa obávať. Aké signály môžu vzniknúť? Napríklad dôvodov na pitie je viac a povolené množstvo alkoholu sa len zvyšuje.
Je dôležité si včas uvedomiť, že musíte zmeniť svoj život, a začať konať. V opačnom prípade môže závislosť prerásť do choroby.
V tomto článku vám ukážeme, ako prestať piť sami. Na tento účel boli pripravené najefektívnejšie metódy boja.
Dôvody, prečo prestať piť
Ak stále pochybujete, či stojí za to prestať piť alebo nie, musíte zistiť dôvody.
Napríklad ľudia okolo vás a blízki ľudia vám začali naznačovať, že musíte piť menej alkoholu. Prázdniny sú príliš dlhé a nemôžete sa vrátiť do pracovného stavu.
Tiež, ak pre vás večerná fľaša piva nie je ani pitie alkoholu, ale obyčajná večera. Zároveň 1 fľaša často nestačí a v typický utorok večer sa vypijú 2-3 fľaše piva, prípadne niekoľko pohárov silného alkoholu.
Musíte myslieť na to, že prestanete piť, ak ste už 1 krát šoférovali opitý. Je dobré, ak z toho neboli žiadne následky. Musíte však pochopiť, že kontrola nad ich konaním sa už oslabila.
Muži môžu mať problémy s potenciou už v mladom veku. To už nie je len signál, ale vedľajší účinok alkoholu.
Ženy za 5 rokov pravidelného pitia môžu stratiť 10 rokov mladosti a krásy. Večné opuchy na tvári, ochabnutá pokožka, vrásky – to všetko sú následky alkoholu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že choré alebo mŕtve deti sa najčastejšie rodia ľuďom, ktorí majú vo zvyku piť. Akokoľvek je to hrozné, je to pravda.
Musíte prestať piť, keď začnete vynechávať prácu a školu. Napríklad, ráno máte strašnú kocovinu a dávate si bránu na zotavenie.
Žiaľ, závislosť sa rýchlo zmení na chorobu a najsilnejšiu drogovú závislosť. Teraz ním trpia nielen ľudia v zrelom veku, ale aj veľmi mladí chlapci a dievčatá. Na negatívne dopady sú obzvlášť náchylní študenti, ktorí sa oslobodia od rodičov a nekladú si žiadne limity.
V skutočnosti má každý svoje vlastné dôvody, dôležité je len pristihnúť sa pri premýšľaní. Pozrime sa, aké otázky by ste si mali položiť, ak máte pochybnosti o svojej nezávislosti od alkoholu.
Otázky pre seba
- Piješ, keď si sám? Môžete si kúpiť fľašu akéhokoľvek alkoholu, ktorý máte radi, a neotvoriť ju, kým neprídu hostia? Ak nie, tak ste už vymazali rámec dostupného a možno si ani nevšimnete, koľko toho vlastne vypijete.
- Chodíte na flám? Môžete ísť na prechádzku s priateľmi na 1 večer, ale pokračovať v pití 2-3 dni po dovolenke? Ak sa vám to stane, potom s najväčšou pravdepodobnosťou musíte premýšľať o stratenom čase a svojich slabostiach.
- Myslíte si, že alkohol nie je droga a každý by mal piť s mierou? Preto každý deň pijete svoju dávku - 1 fľašu piva alebo 2-3 poháre vodky? Ak sa nebojíte piť každý deň s tým, že toto je „moja miera", potom začínate so závislosťou od alkoholu, úplne reálnou a ťažko liečiteľnou. Skontrolujte a skúste prestať piť večer na 2-3 týždne.
- Pijete, keď sa cítite zle alebo máte problémy? Takto stratíte kontrolu nad situáciou. Ak sa slabosť zmocní človeka, potom bude veľmi ťažké stať sa opäť silným.
- Dokážete v spoločnosti ľahko prekročiť množstvo vypitého alkoholu alebo pijete až do straty vedomia? A ráno sa ospravedlňuješ, že všetci pili rovnako?
- Vždy hovoríte: „Nepijem, pijem"? Táto fráza naznačuje, že osoba už začala ospravedlňovať svoju závislosť. Ak sa hanbíte priznať, koľko ste toho včera alebo inokedy vypili, potom vaše podvedomie už signalizuje chorobu.
- Je pre vás ťažké stretnúť sa a komunikovať s opačným pohlavím bez alkoholu? Ak prekročíte hranicu a budete svoj opitý stav považovať za spásu zo strachu a neistoty, potom sa zvyk veľmi rýchlo zmení na závislosť.
- Začali ste pociťovať časté bolesti hlavy a únavu? Potrebujete sa napiť aspoň vína alebo whisky, aby ste si urobili poriadok? Vaše telo už signalizuje závislosť a začínajúce abstinenčné príznaky.
Ak ste teda odpovedali „áno" na 1 z týchto otázok, možno už máte problém s alkoholom. Aj keď si myslíte, že nepijete viac ako ostatní, môžete sa stať závislým a závislým oveľa skôr ako ostatní. Musíte sa naučiť, ako prestať piť.
Musím navždy prestať piť?
Alkohol je skutočná droga, rovnako ako cigarety, podobne ako iné nelegálne drogy. V súčasnosti sa vedie boj za zdravý životný štýl proti všetkým druhom drog. Preto je lepšie sa alkoholu, podobne ako cigariet, navždy vzdať. Váš život sa určite nezhorší. Garantujeme vám, že nikdy nebudete ľutovať, že ste prestali piť alkohol. prečo?
- Vaše zdravie sa zlepší, vaše telo bude čisté a bude žiť oveľa dlhšie
- Už nikdy nebudete míňať peniaze na alkohol.
- Za svoje opilecké správanie sa nemusíte červenať.
- Vždy môžete ovládať všetky svoje činy a rozhodnutia
- Vaši blízki a priatelia budú mať istotu, že sa z vás nestane alkoholik, ktorého bude treba vytiahnuť z problémov, t. j. nestaneš sa nikomu na ťarchu
Preto musíte raz a navždy prestať piť. Zároveň odporúčame prestať fajčiť a viesť zdravý životný štýl.
Ako sám prestať piť alkohol?
Chce to túžbu prestať piť alkohol sám. Bez vášho osobného rozhodnutia nebudete môcť zmeniť svoj životný štýl.
- Uznávate, že sa musíte vzdať alkoholu.
- Stanovte si tvrdé hranice: navždy som skončil s alkoholom, žiadne „iba pivo", „iba v spoločnosti".
- Pite veľa tekutín. Najlepšie je piť len vodu, ale na raňajky alebo obed si ju môžete zriediť lahodným čajom alebo kávou.
- Zacvičte si a skúste to každý deň trochu zopakovať. Pomôže vám to vybudovať si vôľu a časom uvidíte výsledky svojich cvičení. Po chvíli už nebudete chcieť prísť o dobrý výsledok kvôli pitiu.
- Ak ste sa rozprávali s ľuďmi, ktorí už nevedia, kedy prestať piť alkoholické nápoje, vzdajte sa ich. Ich vyťahovanie násilím nebude fungovať. Možno sa pre nich v budúcnosti stanete príkladom, ale teraz sa musíte osamostatniť. Poznáte teóriu krabieho vedra? Stručne povedané, kraby, ktoré sedia vo vedre, by sa mohli dostať von, ak by boli vo vedre jeden po druhom. Príbuzní však stiahnu kraba späť dnu, aby sa nikto nedostal von.
- Staraj sa o svoje zdravie. Ak máte zdravotné problémy v dôsledku alkoholu, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a začať liečbu. Prejde to ľahšie a rýchlejšie, pretože teraz ste sa vzdali jedu. Telo sa po krátkom čase začne samo regenerovať.
- Ak ste single, zamilujte sa a skúste si s partnerom vybudovať pevný vzťah. Ak už máte rodinu alebo druhú polovicu, skúste im venovať voľný čas. Začnete mať viac šťastia, keď zistíte, že vôbec nie ste sami.
- Nájdite si nový koníček alebo vášeň. Čím zaujímavejší bude váš voľný čas, tým menej dôvodov budete smutný a chuť piť slabšiu. Užite si každý okamih svojho života.
- Zamestnajte sa prácou alebo štúdiom. Nezabúdajte, že práca nie je len zarábanie peňazí, ale aj sebarealizácia človeka. A toto je zase potreba.
- Ak ste v spoločnosti, kde pijú alkohol, snažte sa nerozprávať o tom, čo nepijete. V spoločnosti môže byť vtipkár, ktorý vás bude provokovať celý večer. Ak ste si istí svojou vôľou, môžete si s touto osobou dohodnúť súťaž, v ktorej určite prehrá. Ak však stále pochybujete, či dokážete odolať pokušeniu, vezmite si fľašu alebo plechovku nealkoholického piva. Takto môžete zostať neviditeľní a nikto sa vás nebude pýtať: „Si zakódovaný? Si chorý? Na antibiotikách? Za volantom? Atď. "
- Ak máte možnosť, tak odíďte z bytu, okresu či mesta. Pomôže vám nájsť nový život a nové ja. Samozrejme za predpokladu, že sa utiahnete.
Nestačí teda vedieť, ako prestať piť sám. Samozrejme, toto všetko sú len praktické rady, ktoré mnohým ľuďom pomohli prestať piť úplne. Hlavná vec je vaša vlastná túžba a rozhodnutie. Nikto za vás nemôže rozhodnúť a skoncovať s alkoholom. Preto vám odporúčame, aby ste si vždy zapamätali svoj cieľ a nechali sa rozptyľovať dôležitejšími vecami: prácou, rodinou, láskou, priateľmi a vašimi záľubami.
V akom veku by ste mali prestať piť sami?
Je ľahšie prestať piť v mladom veku. Napriek tomu, že veľa ľudí trávi mladosť a mladosť na zábavách, zábavách, rôznych akciách a pod. Prečo je to jednoduchšie, pretože pokušenie v tomto veku je príliš veľké a neexistujú žiadne brzdy? Ale preto, že ešte stále neexistuje zvyk ako taký a závislosť.
Áno, z cigariet a alkoholu sa fyzická závislosť nevyvinie okamžite. Prvýkrát človek zažije otravu a odmietnutie drog. Ale heroín nie je závislý po prvej injekcii, ako sa bežne verí. Každý liek je telom odmietnutý prvýkrát. A potom sa už človek násilne núti prijať jed, aby stratil rozum a kontrolu nad sebou.
Bohužiaľ, alkohol a tabak sú vo väčšine krajín stále legalizované. Hoci bol „suchý zákon" zavedený v rôznych štátoch, pre časté prípady otráv alkoholikov náhradnými látkami museli byť zrušené.
Preto, ak sa nepovažujete za alkoholika a môžete prestať každú chvíľu, tak to už prišlo. Nezaháňajte situáciu do extrémov, keď potrebujete pomoc zvonku. Koniec koncov, takto môžete stratiť nielen silu vôle, ale aj seba.
V žiadnom veku nie je možné prestať piť samostatne. Pre dospelých a seniorov je takmer nemožné vzdať sa alkoholu navždy. Preto, ak sa nechcete stať závislým a trpieť, začnite už teraz navždy triezvy život.
Ako prestať piť pomocou tradičnej medicíny?
Ak vám vaša mama, manželka alebo stará mama neustále hovorí, že vás treba zakódovať, nepočúvajte ich. V skutočnosti funguje iba kódovanie od lekárov. Žiadne ohováranie so šepkaním do vody, kódovanie z fotografie nefunguje.
Pred pitím niektorej z babských byliniek si treba zistiť ich názov a aspoň vygoogliť. To už bude stačiť na pochopenie, že pracujú na placebe. Nebudeme si klamať, prestať piť s tradičnou medicínou môžete len pomocou sugescie.
Ak potrebujete pomoc zvonku, je lepšie okamžite vyhľadať pomoc od profesionálov. Určite vám pomôžu vyrovnať sa s chorobou. Nemyslite si však, že môžete prestať piť za 1 sedenie. Skutočná medicína je však naladená na výsledok a úplné uzdravenie človeka.
Ako prestať piť s pomocou špecialistov?
Môžete sa poradiť s odborníkom na verejnej alebo súkromnej klinike. Aby ste to dosiahli, musíte na internete nájsť najlepšie možnosti vo vašom meste.
Vládne agentúry, ktoré pomáhajú drogovo závislým, sú konečnou stanicou našej cesty. S ľuďmi sa tu zaobchádza násilím. Potvrdenie z psychiatrickej ambulancie sa zapisuje do osobného spisu, čo vám pokazí povesť na celý život. Neprijmú slušnú prácu a postavenie, ale nebudú počúvať ani to, že si tam sám išiel.
Kým ešte máte možnosť, zájdite na súkromnú kliniku. Tu vám pomôže rýchlo sa postaviť na nohy a začať so zdravým životným štýlom.
Áno, bude to stáť za tie peniaze. Pamätáte si však, koľko ste už minuli na alkohol a môžete minúť viac? Koľko ste minuli kvôli intoxikácii alkoholom? Vo všeobecnosti nešetrite peniazmi na svoje zdravie.
Kompetentní odborníci sa k vám budú správať ako k človeku, nie ako zviera. Poskytnú psychologickú lekársku starostlivosť, psychiatrickú a samozrejme terapeutickú. V prípade potreby budú pripojení vysoko špecializovaní špecialisti.
Takto môžete prestať piť a vrátiť sa k svojej rodine a blízkym ako úplne iný človek: živý, energický, zdravý a psychicky stabilný. Žiadna provokácia nemôže zlomiť vašu vôľu a v budúcnosti sa budete cítiť sebavedomo.
Podporná skupina pre tých, ktorí prestali piť
Napodiv funguje aj podporná skupina pre alkoholikov a narkomanov. Ak ťa tlačí pocit osamelosti a do fľašky ťa ženie len smútok, zúfalstvo a neschopnosť niekomu otvoriť dušu bez odsúdenia, tak choď do anonymnej skupiny.
Tu vás budú nielen vypočuť, ale aj pochopiť. Povedia vám, čo je v tomto období lepšie robiť, ako sa nezlomiť. Ľudia tiež povedia svoje príbehy a vy pochopíte, že nie ste sami.
Preto bude oveľa jednoduchšie sa s problémom vyrovnať. Odporúčame, aby ste sa ľuďom otvárali častejšie, aby ste v sebe nehromadili odpor a hnev. Anonymní alkoholici vám tiež môžu vysvetliť, ako prestať piť sami.
Poďme si zhrnúť, ako prestať piť sami
Takže v tomto článku sme vám povedali, ako prestať piť. V prvom rade treba chcieť a stanoviť si cieľ. Vzdajte sa alkoholu raz a navždy. Nedávajte si žiadnu voľnosť. Naplňte svoj život láskou, zaujímavým koníčkom a začnite pracovať pre sebarealizáciu, nie pre peniaze.
V prípade potreby kontaktujte anonymnú skupinu alebo súkromnú ambulanciu. Tam môžete získať skvelú pomoc a rýchlo prísť na zdravý životný štýl. Prajeme vám veľa úspechov a šťastia.